にきびのｹｱを考えるには食生活の見直しも大事や。
食べるものでにきびを寄せ付けへんようにするには､にきびの原因になるような皮脂を作りやすい食べ物を避けることや。
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適正な食事の量を心がけ､ﾊﾞﾗﾝｽのええ食生活をすることが､にきびのｹｱにはよい結果となるんや。
にきびをｹｱするためには､肉類よりは魚介類を食べたほうがええでっしゃろ。
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ごはんや麺類､ﾊﾟﾝといった炭水化物は､消化されることで糖分に分解され､それが油分へと変わって皮脂が作られることになるんや。
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